Witam, zdecydowałem się na zrobienie siłowni domowej, czas pokaże czy to dobry wybór. Budżet którym bym operował w tej chwili nie jest ustalony, no ale jeżeli chodzi o ławkę i stojaki jest nieograniczony, po prostu te rzeczy muszą być. Ćwiczyć będę sam, fajnie jakby była możliwość złożenia ławki, łatwego przeniesienia stojaków. Powierzchnia [...]
[...] odchudzanie pod nazwa " DietaVit" . Ma on postac musujacych tabletek, zawiera HCA, L-karnityne i Inuline. Opakowanie takie, jak popularny Pluszszsz. Interesuje mnie, czy ktos juz slyszal o tym specyfiku, czy i gdzie mozna go kupic i za ile. I przede wszystkim, czy jest skuteczny. Jesli chodzi o firme, jest tam cos takiego : " Dr Alex [...]
[...] jako posilek potrengowy po silowni? Czy to bedzie dobry wybór? Przed zamierzam zjesc kasze jaglana + pierś z kurczaka. Czy podczas treningu powinienem popijać izotoniki, czy moze zwyklą wode (ja osobiscie jestem za woda) Od jakiego momentu można stosować odzywki białkowe zaraz po treningu? (Chodzi mi tutaj o stopien zaawansowania) Zmieniony [...]
Wiem, że w każdym wieku można zacząć ćwiczyć, ale mi chodzi o jakieś ewentualne profesjonalne starty w przyszłości (i wiem że będzie to wymagało bardzo, bardzo dużo pracy, jestem tego świadomy) za miesiąc będę miał 17 urodziny i w najbliższym czasie myślę o treningach boksu u mnie w mieście i pomyślałem, że przez ten rok potrenowałbym boks, a [...]
[...] dlatego ze słyszałem ze lipomastia jest wtedy gdy jest sie chudym a tylko na klacie jest tłuszcz, a ja mozna powiedziec po całości mam :P Wiek 17 lat Postanowiłem z tym zawalczyć na siłowni, rowerku i w kuchni. :D Przedewszystkim wyrzucenie wszelkiego rodzaju słodyczy, postaram sie jeść zdrowo. po 2 trening na siłowni, i tutaj to mnie bardzo [...]
[...] i warzywami to i tak zdarzało się że byłem głodny. W sumie to nie jest nawet głód tylko takie uczucie pustego żołądka więc nie do końca jestem głodny. Próbowałem jeść owoce czy warzywa w większych ilościach ale to nie zawsze pomaga i nie działa zbyt długo. Poza tym chodzę późno spać a kolacje staram się jeść wcześniej więc też często chodzę spać [...]
[...] po co przepłacać jak ktoś w telewizji kiedys powieział . Chodzi o to, że skład aminków jest zbliżony ale białko z extensora ma max 15% laktozy a z Treca ma węgli 4% czyli automatycznie NA PEWNO nie więcej laktozy niż te 4%. Tutaj różnica jest znaczna. Czy według was lepiej dać te 6 zł więcej na 1 kilogramie za białko Treca niż za [...]
Witam! Jestem nowy na tym forum, więc się chciałem przywitać ze wszystkim co właśnie czynię Niedawno zacząłem trenować Taekwon-Do we Wrocławskiej Akademii Taekwon-Do, czy ktoś trenuje w tym ośrodku?? Zna ktoś jakieś fajne zespoły, kawałki przy których się dobrze ćwiczy itp. (wiem ze na ten temat juz było sporo, tamte przejrzalem, czekam na nowe ) [...]
ćwiczę od 1 tygodnia i mam plan ale nie mam doswiadczenia i układałem go z atlasem cwiczeniem nie wim czy jest cos warty mam prżbę czy mogł by mi ktos ułozyc plan>PROSZE POMURZCIE. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 i poł roku Waga: ok.48 kg Wzrost: ok.164 Cel treningowy: na siłę albo masę Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne [...]
[...] te jajca to 2), ok. 10 kropelek olejku migdałowego, garstka rodzynek, pokrojone orzechy, migdały, płatki kokosowe. Pochodzi on ze strony: http://kuchnia.kisa.pl/przepis.php?nr=137&hm=ciasta/ci I chciałbym Was zapytać - czy możnaby w nich coś zmodyfikować, czy spokojnie można sobie na takie coś w Święta pozwolić ? Czekam na opinie, pozdrawiam.
witam wlasnie schudlem 25 kg wazylem 120kg tera 95 :P i otoz mam duzy problem =/ stosuje ta diete(co stosowalem podczas odchudzania czyli wlasna =w= sam liczylem :P) ale juz wogole nie chudne! chodze spacerami lub biegam i nic sie nie dzieje? czy to juz koniec? gdy spuszczam brzuch czyli nie wiem wypinam XD to wyglada jakbym wazyl 130kg ;[ czy [...]
Hej! Dosłownie na już potrzebuję kilku desek do rozbić w taekwon-do czyli o wymiarach 30 x 30 x 2 cm. Czy ktoś może mi powiedzieć, gdzie w Warszawie lub najbliższej okolicy można je dostać od ręki?? Dzięki
[...] ( ph odpadaja). Myslalem nawet o tym, zeby wziac sobie druga torbe, ktora w calosci wypelnie odzywkami/suplementami. Nie tylko dla siebie, ale i dla kumpli,jak myslicie czy warto pojsc na calosc. Sam mialbym do wydania cos ok. 1000 $, pare cykli na caly rok. Jak radzicie skupic sie na kupowaniu samych stakow, nitro, kreatyn etc. znanych nam [...]
WItam. Mam takie pytanko;)... Czy po treningach aerobowych w ramach dostarczenia ww i białka ( i w ogole po treningu siłowym tez ).. czy mógłbym sobie przygotowac ubite jajka z cukrem?? Co o tym myslicie, bo wiem ze mozna miod, wafle ryzowe itd.
Od półtora roku nie miałem motywacji i przestałem ćwiczyć na siłowni. Wcześniej ćwiczyłem ~rok czasu, ale nie miałem konkretnie ułożonej diety. Po prostu zdrowo się odżywiałem, nie piłem alkoholu, jadłem tyle kalorii ile potrzebowałem, ale nie wyliczałem makro. Przez te półtora roku bez ćwiczeń trochę imprezowałem, gorzej się odżywiałem itd. Mój [...]
[...] szybko przybrać na wadze tak do kwietnia jeżeli jest to możliwe, ponieważ na wiosnę zamierzam robić rzeźbę. Czy przy przybieraniu na wadze można stosować trening na masę czy też trzeba się zastosować do jakiegoś innego?? Czy grozi mi, że mój brzuch urośnie?? Pytam, ponieważ później będę miał problemy ze zrzuceniem dolnej partii brzucha. A [...]
[...] II. W miejsce kropek wpisac swojego zawodnika. Czas do soboty 22:00 Zawody i daty mozemy znalesc w temacie aktualnosci kulturystyki i fitnes.Nie bierzemy pod uwage czy to są zawody pro,czy amatorskie-to nie ma znaczenia-mozna wszedzie startowac-ale liczy sie sukces i prestiż imprezy oraz dalsze korzyści... [...]
chciałbym zacząć ćwiczyć, wyrobić sobie partie brzucha i żeby jakoś plecy wyglądały i łapka też. planuje kupić białko z olimpu i brać po 40g po treningu. zbytnio nie mam sprzętu, a wręcz powiedzieć można, że go nie posiadam (posiadam tylko drążek) i teraz nasuwa się pytanie. czy robiąc abs lvl. 2 i pompki/brzuszki i ćwicząc na drążku osiągnę [...]
[...] zrzeszonym ? a) jezeli tak, to gdzie moge takie kluby znalesc, szukalem troche w necie, to wyskakuja mi normalne kluby, silownie. A z głowy znam tylko pare, typu PACO, czy tez Olimp Zabrze. Czy jest jakiś np. w Poznaniu, lub Wroclawiu, bo do obydwu tych miast mam ok. 100 km. to tak w miare jeszcze. b) jezeli nalezal bym do danego klubu, to [...]
[...] masę. Do tej pory cel siłowni był bliżej niesprecyzowany :-) Ile byście mi dali procent tłuszczu? Jak wyglądają plecy? Można już mówić o kształcie V, w miarę się prezentują, czy jeszcze trzeba sporo dopracować? Daję jedno zdjęcie z wakacji z poprzedniego roku, gdy ważyłem 110 kg ;). Pozdrawiam. /SFD/2023/11/19/0254c84471844074964c79a9f8297961.jpg [...]
